前列腺炎是指由于致病菌感染或非感染性因素刺激所引起的前列腺炎症性病变，可能与酗酒、久坐、长期憋尿等有关，主要表现为尿频、尿急、寒战、发热等。为了有效预防前列腺炎，可以采取以下措施：
　　1.避免久坐，如长时间骑车、开车或办公等，每隔一段时间应起身活动，以减少前列腺受到的压迫。
　　2.保持规律的作息，充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
　　3.常做前列腺功能锻炼，如深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等，有助于松弛盆腔的肌肉，对前列腺进行轻微的按摩。
　　4.避免过度性行为：过度的性行为和频繁的性伴侣可能会增加前列腺炎的风险。因此，应保持适度的性行为，避免不洁性行为。
　　5.清洁私处：每日清洁私处区域，保持局部干燥，避免使用具有刺激性的清洁产品。
　　6.穿透气内裤：选择宽松透气的内裤，避免长时间在潮湿环境中，以减少病原菌感染的机会。
　　综上所述，预防前列腺炎需要从多个方面入手，这些措施的实施有助于降低前列腺炎的发病率，提高男性的生活质量。